Диво-пігулка
Говорять, сміх лікує хвороби. Стривайте! Так,
може бути, це не просто вислів? Давайте поміркуємо і спробуємо розібратися.Що таке медицина? Наприклад, вікіпедія дає таке визначення: це область наукової та практичної діяльності з дослідження нормальних і патологічних процесів в організмі людини, різних захворювань і патологічних станів, їх лікування, збереження та зміцнення здоров'я людей. Отже, давайте запитаємо себе: чи сприяє сміх підтриманню чи відновленню здоров'я? Це ж питання задавали собі різні лікарі, невропатологи, терапевти, психологи всього світу. Нижче наведено кілька основних результатів дослідження.
Імунна система
Сміх стимулює імунну систему. Дослідження доктора Лі Берк з Університету Лома Лінда показали, що сміх:
• знижує рівень кортизолу в крові;
• збільшує кількість Т-клітин, які відповідають за роботу імунітету;
• збільшує кількість і активність природних клітин-кілерів, які боряться з патогенними клітинами, такими як ракові.
Інші дослідження підтверджують ці висновки. «Сміхотерапія та імунна система: серйозний підхід», доктор Лі Берк і доктор Стенлі Taн опублікували дослідження, проведене Баррі Біттманом, неврологом і першопрохідцем у психонейроімунології про те, як емоції впливають на імунну систему.
Кров пацієнта взяли на аналіз до, під час і після перегляду гумористичних відео. Тест показав значний імпульс імунної функції, в тому числі більш високі рівні антитіл і природних клітин-кілерів, які захищають організм від аберантних клітин, таких як рак.
Позитивний вплив сміху на імунну систему тривав на наступний день, крім того, рівень імуноглобулінів плазми, плазмових цитокінів гамма-інтерферону і клітин-кілерів залишався високим навіть через 12 годин.
Больовий синдром
Норман Казінс виявив, що гумор і сміх полегшує його біль, який він відчуває в результаті хвороби Бехтерева. У 1969 році він співпрацював з доктором Хітзіг. Під час експериментів Норманн дивився комедії і читав гумористичні книги. У результаті чого виявилося, що 10 хвилин сміху дали йому 2 години сну без болю.
Він ставписатипроперевагисміхотерапіївйогокнигах «Anatomy of an illness as perceived by the patient: reflections on healing» (1979) і «Head first: the biology of hope and the healing power of the human spirit» (1989).
Його теорія про те, що позитивні емоції роблять позитивний вплив на здоров'я, лягає в основу сучасних досліджень. На базі школи UCLA Medical він створив групу дослідження сміхотерапії (Humour Research Task Force).
Ljungdahl повідомив, що жінки з болем у м'язах отримали значне полегшення після курсу сміхотерапії. (L. Ljungdahl - журнал Американської медичної асоціації, 1989).
Молодим дівчатам з опіками були показані мультфільми під час дуже болючої гідротерапії. Їх сприйняття болю було скорочено. Дослідження було зроблено ML Келлі і опубліковані в журналі «Applied Behaviour Analysis» (1984).
Стрес
Занадто сильний фізичний, емоційний та/ або фізіологічний стрес можуть виснажити наднирники, викликаючи зменшення виділення гормонів, особливо кортизолу.
Оскільки наднирники - це резерв організму під час стресу, коли вони виснажені, людина втрачає свій запас міцності і знижується його опірність хворобам.
Сміх являється «протиотрутою». Berk, Taн, Фрай таіншіпро це в американському журналі медичних наук «Зміни нейроіндокрінние і стресових гормонів під час сміхотерапії». 298 (6), 390-396.
Серцево-судинна система
Сміх, як вправа, зменшує частоту серцевих скорочень.
Вільям Фрай у 1971 році вперше продемонстрував, що сміх збільшує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, споживання кисню, а також підвищує активність роботи м'язів обличчя і живота.
Дихальна система
Доктор Девід Гарлік з Університету Нового Південного Уельсу школи фізіології і фармакології вивчав вплив сміху на дихальну систему. Рухи черевної порожнини були виміряні під час смішного відео та документальних фільмів. Сміх слідував після глибокого вдиху і видиху, забезпечуючи правильне функціонування дихальних органів.
Оце так! Досить переконливо, хоча й трохи важкувато. Трансформуючи вищесказані складні визначення і опис процесів в трохи простішеформулювання, робимо висновки про користь сміхотерапії:
• розслабляє м'язи;
• допомагає імунній системі;
• зменшує біль;
• зменшує стрес;
• робить позитивний вплив на серцево-судинну і дихальну системи;
• сприяє позитивному прогнозу;
• налагоджує комунікацію між людьми;
• допомагає людям справлятися з важкими ситуаціями.
Ми всі біжимо в найближчу аптеку, коли «підхоплюємо» застуду або вірус, щоб отримати чарівну пігулку. Як ми вже переконалися, сміх - це безкоштовна диво-пігулка. Тепер питання в наступному: як і де її отримати?
Ми раді повідомити вам, що наша організація «Сяйво веселки» спільно з громадською організацією «Cім’я» проводить сміхотерапіюв дитячих лікарнях Дніпропетровська вже протягомбагатьох років. Щасливі клоуни відвідують дітей регулярно, допомагаючи їм забути свої печалі, хвороби та біль. Тільки у вересні ми відвідали 15 разів дев'ять різних відділень лікарень у двох лікарнях: обласній дитячій лікарні на вул. Космічній та лікарні № 2 на вул. Свердлова.
Хочу поділитися з вами враженнями одного з моїх учнів, клоуна Соні, яку я нещодавно перший раз взяв з собою до лікарні. Читайте!
«Я йду по довгому коридору і підтягую штани. Вони величезні, кольорові і весь час так і хочуть сповзти. Ліхтарик мене заспокоює: «Соня, ти ж клоун, а у клоуна може трапитися все що завгодно, і навіть штани іншого розміру». Легко йому говорити, коли він 15 років - клоун. А в мене дебют. І штани Ліхтарика.
І тут починається вистава. Я серед глядачів на дивані, кривляюся і підказуюЛіхтарику неправильні відповіді на загадки, які він загадує. Діти щасливі: Соня дурненька, а вони молодці. Сьогодні мені можна все. Бути дурненькою, кривлятися, дражнити Ліхтарика і ображатися на нього, коли він не дає мені понюхати квітку з повітряних кульок: «Весь запах винюхаєш, Соня». Сьогодні - я клоун і повинна бути смішною. І все, що було до цього, проблеми на роботі, купа справ, онкоцентр на вул. Космічній, в якому я була всього 30 хвилин тому - це все залишається в іншому житті. А в цьому є тільки Ліхтарик, Соня і безліч веселих дітей. І воно мені подобатися!»
А що ти думаєш з цього приводу? Ти коли-небудь мріяв допомагати дітям, подарувати шматочок щастя або бути дитячим лікарем, але так і не закінчив медичну академію? Зараз у тебе є чудова нагода стати Доктором Клоуном! Приходь до нас на навчання, і ти побачиш, що в цьому світі немає нічого кращого, ніж приносити радість, щастя, сміх і зцілення іншим.