Тренинг «Позитивный Я»: легко о главном. ДОБо Сияние радуги

Тренінг «Позитивний Я»: з легкістю про головне.

Противоречивый и сложный, и в тоже время прекрасный и яркий – таков период подросткового возраста. Его представителям и представительницам, находящимся между детством и юностью, предстоит по-новому посмотреть на себя, свои желания и возможности. И здесь как нельзя лучше подходит именно тренинговая форма психологической поддержки, позволяющая получить живой опыт и разделить его со сверстниками.

22 сентября состоялся первый тренинг для подростков, посвященный вопросам самооценки. А начался он в весьма экстремальных условиях. Участников оказалось в два раза больше, чем было приглашено. Многим было сложно определить, с какими ожиданиями и для чего они пришли. И потому особенно было приятно встретить конкретные ответы ребят, что бы они хотели получить в результате нашей трехчасовой встречи. Было радостно слышать о планах на будущее и уже достигнутых успехах. Ведь больше всего подарков от жизни получает именно тот, кто хочет большего! Поэтому хочется пожелать ребятам смелости, хорошей дерзости и удачи в реализации задуманного!

А пока вернемся в пасмурный воскресный день, в который состоялся тренинг. Ребята собрались очень разные, и по возрасту, и по увлечениям. Каждый участник запомнился чем-то особенным, и знакомство тоже произошло в необычной форме: все по очереди рассказывали о том, что знают о своем имени, его значении и истории. Смелый и серьезный Вася не побоялся первым начать свой рассказ, пока остальные ребята заметно волновались и ждали, когда и до них дойдет очередь представиться. В поисках значения имен в ход пошли и «помощь зала», и интернет. А главное, ребята прикоснулись в такой косвенной форме к вопросу своей идентичности, своего представления о себе. И в таком ключе – легко о сложном – прошлая вся наша встреча. Ведь подростковый возраст – это пора, когда перед парнями и девчонками стоят уже взрослые вопросы, среди которых и выбор будущей профессии, и жизненных ориентиров в целом. Но в тоже время как еще хочется веселья и беззаботности! Поэтому мы и говорили о таких серьезных вещах, как самооценка, важность веры в себя в игровой форме.

Одна из участниц тренинга с красивым именем Валерия так передала свои впечатления от упражнений: «Было очень интересно, мы хорошенько повеселились, познакомились с детьми нашего возраста. Понравилось то, что мы рисовали себя, свои хорошие качества, а потом изображали этот рисунок, это очень смешно выглядело! Было очень весело!» В такой забавной форме мы изучали один из источников нашего представления о себе – самонаблюдение. Ведь важно не только суметь правильно оценить свои поступки, но и понять собственное состояние, свои ощущения и эмоции.

Поработали мы и с амбициями: насколько ребята смелы в своих ожиданиях? Надеюсь, все лепестки наших волшебных цветков обязательно окажутся заполненными, а какими именно пожеланиями – пусть это останется маленьким секретом каждого!

Особенно хочется отметить серьезную работу ребят, проделанную во время дискуссионной части тренинга. Как понять, что твоя самооценка адекватна? Как ведет себя человек с нормальной самооценкой, не завышенной и не заниженной? Ответ на такие непростые даже для взрослого вопросы предстояло найти ребятам самостоятельно, в небольших группах, а затем представить свои доводы перед остальными участниками тренинга. В обсуждение включились все участники, даже самые младшие. Отдельное спасибо Юле, Ане и Карине за смелость и отличные доклады! Каждая группа детей выбрала достойных и ярких представительниц!

Несколько слов хочется сказать нашим замечательным родителям. Ведь не секрет, что чаще всего именно они, а не сами ребята, являются инициаторами посещения подростком тренинга. Для того чтобы такие встречи проходили еще более успешно, важно помнить о двух моментах.

Первый момент касается регистрации. На тренинг «Позитивный Я» было приглашено 14 подростков, а приехало 26. Со всеми было интересно и здорово познакомиться. Однако формат мероприятия пришлось менять буквально на ходу, и каждому ребенку удалось уделить гораздо меньше времени, чем хотелось бы. Поэтому прошу с пониманием отнестись к необходимости подачи заявок и регистрации, а также к тому, что будет проходить отбор заявок на тренинги для подростков. Это не значит, что кто-то останется «за бортом» тренинговой жизни. Если на мероприятие будет много зарегистрировавшихся, мы будем объединять ребят в несколько групп и проводить тренинг на заявленную тему для каждой группы отдельно. Пусть кто-то примет участие в тренинге раньше, а кто-то позже. Зато у нас будет возможность качественно и подробно поработать с каждым подростком, а польза от участия, конечно же, повысится в несколько раз.

И второй момент – это подготовка ребенка к поездке на тренинг. О правилах эффективного участия в тренинге мы еще обязательно поговорим в публикациях на сайте. А пока вкратце отмечу, что получаемая от тренинга польза напрямую зависит от активности и настроя участника. Обговорить тему будущего мероприятия, объяснить подростку, чем для него оно может быть полезно – вот те простые, но очень важные действия, которые могут сделать родители. Можно провести аналогию с подготовкой почвы к посеву. Если почва подготовлена, то брошенные на нее семена дадут свои ростки. Так и здесь: то, с каким настроем приехали ребята на тренинг, во многом определяет результат. Было очень приятно видеть, что даже немотивированные поначалу дети под конец нашей встречи превратились в активных участников.

Впереди нас ждут встречи, посвященные не менее интересным и важным темам, таким, как ответственность, женственность и мужественность, поведение в конфликте… Благодаря поддержке фонда Рината Ахметова«Развитие Украины» у подростков будет возможность поработать над собой, узнать новое, получить интересный опыт и проявить себя на самых разных тренингах и тематических встречах. Напомню также и о возможности получить индивидуальную консультацию детского психолога – есть вопросы, волнующие детей и подростков, которые требуют более подробного разговора со специалистом.

Нельзя не отметить, что сама возможность познакомиться с другими детьми из разных семей оказалась очень ценной для ребят, а значит, мы обязательно продолжим наши встречи. Одна из участниц тренинга, Юля, говоря о своих ожиданиях, поделилась, что в этот пасмурный день хочет солнечной погоды. Символично, что солнце действительно вышло под конец тренинга, как будто по заказу! Лишний раз мы убедились, что если мыслить позитивно и быть смелыми в своих ожиданиях, они обязательно станут реальностью! А будущие тренинги помогут в этом.

И, конечно, спасибо фонду Рината Ахметова«Развитие Украины» за предоставленную возможность реализации наших идей.

Мария Петрусь

Детский психолог

www.pomogaem.com.ua

Суперечливий і складний, і в той же час прекрасний та яскравий - такий період підліткового віку. Його представникам і представницям, що перебувають між дитинством і юністю, належить по-новому подивитися на себе, свої бажання та можливості. І тут, як не можна краще, підходить саме тренінгова форма психологічної підтримки, що дозволяє отримати живий досвід та розділити його з однолітками.

22 вересня відбувся перший тренінг для підлітків, присвячений питанням самооцінки. А розпочався він у вельми екстремальних умовах. Учасників виявилося у два рази більше, ніж було запрошено. Багатьом було складно визначити, з якими очікуваннями та для чого вони прийшли. І тому особливо було приємно зустріти конкретні відповіді підлітків, що б вони хотіли отримати в результаті нашої тригодинної зустрічі. Було радісно чути про плани на майбутнє і вже досягнуті успіхи. Адже найбільше подарунків від життя отримує саме той, хто хоче більшого! Тому хочеться побажати всім учасникам тренінгу сміливості, хорошої зухвалості та удачі в реалізації задуманого!

А поки повернемося у похмурий недільний день, в який відбувся тренінг. Діти зібралися дуже різні, і за віком, і за захопленнями. Кожен учасник запам'ятався чимось особливим, знайомство теж відбулося в незвичайній формі: всі по черзі розповідали про те, що вони знають про своє ім'я, його значення та історію. Сміливий та серйозний Василь не побоявся першим почати свою розповідь, поки інші помітно хвилювалися та чекали, коли і до них дійде черга представитися. У пошуках значення імен в хід пішли і «допомога залу», і Інтернет. А головне, діти доторкнулися в такій непрямій формі до питання своєї ідентичності, унікальності, уявлення про себе. І в такому ключі - легко про складне - минула вся наша зустріч. Адже підлітковий вік - це пора, коли перед хлопцями та дівчатами стоять вже дорослі запитання, серед яких і вибір майбутньої професії, і життєвих орієнтирів у цілому. Але, в той же час, як ще хочеться веселощів та безтурботності! Тому ми й говорили про такі серйозні речі, як самооцінка, важливість віри в себе в ігровій формі.

Одна з учасниць тренінгу з гарним ім'ям Валерія, так передала свої враження від вправ: «Було дуже цікаво, ми гарненько повеселилися, познайомилися з дітьми нашого віку. Сподобалося те, що ми малювали себе, свої хороші якості, а потім розповідали про свій малюнок, це дуже смішно виглядало! Було дуже весело!» У такій кумедній формі ми вивчали одне з джерел нашого уявлення про себе - самоспостереження. Адже важливо не тільки зуміти правильно оцінити свої вчинки, але й зрозуміти власний стан, свої відчуття та емоції.

Попрацювали ми і з амбіціями: наскільки діти сміливі у своїх очікуваннях? Сподіваюся, всі пелюстки наших чарівних квіток обов'язково виявляться заповненими, а якими саме побажаннями - нехай це залишиться маленьким секретом кожного!

Особливо хочеться відзначити серйозну роботу підлітків, виконану під час дискусійної частини тренінгу. Як зрозуміти, що твоя самооцінка адекватна? Як поводиться людина з нормальною самооцінкою, не з завищеною і не з заниженою? Відповідь на такі непрості, навіть для дорослого, питання необхідно було знайти дітям самостійно, в невеликих групах, а потім представити свої доводи перед іншими учасниками тренінгу. В обговорення включилися всі учасники, навіть наймолодші. Окреме спасибі Юлі, Ані й Карині за сміливість та відмінні доповіді! Кожна група дітей вибрали гідних і яскравих представниць!

Кілька слів хочеться сказати нашим чудовим батькам. Адже не секрет, що найчастіше саме вони, а не самі діти, є ініціаторами відвідування підлітком тренінгу. Для того щоб такі зустрічі проходили ще успішніше, важливо пам'ятати про два моменти.

Перший момент стосується реєстрації. На тренінг «Позитивний Я» було запрошено 14, а приїхало 26. З усіма було цікаво та здорово познайомитися. Однак формат заходу довелося міняти буквально на ходу, і кожній дитині вдалося приділити набагато менше часу, ніж хотілося б. Тому прошу з розумінням поставитися до необхідності подачі заявок та, а також до, що буде проходити відбір заявок на тренінги для підлітків. Це не означає, що хтось залишиться "за бортом" тренінгової життя. Якщо на захід буде багато зареєстрованих, ми будемо об’єднувати дітей у кілька груп та проводити тренінг на заявлену тему для кожної групи окремо. Нехай хтось візьме участь у тренінгу раніше, а хтось пізніше. Зате у нас буде можливість якісно та детально попрацювати з кожним підлітком, а користь від участі, звичайно ж, підвищиться в кілька разів.

І другий момент - це підготовка дитини до поїздки на тренінг. Про правила ефективної участі у тренінгу ми ще обов'язково поговоримо в публікаціях на сайті. А поки коротенько зазначу, що отримана від тренінгу користь безпосередньо залежить від активності та настрою учасника. Обговорити тему майбутнього заходу, пояснити підліткові, чим для нього воно може бути корисно - ось ті прості, але дуже важливі дії, які можуть зробити батьки. Можна провести аналогію з підготовкою ґрунту до посіву. Якщо ґрунт підготовлений, то кинуті на нього насіння дадуть свої паростки. Так само і тут: те, з яким настроєм приїхали діти на тренінг, багато в чому визначає результат. Було дуже приємно бачити, що навіть невмотивовані спочатку діти під кінець нашої зустрічі перетворилися на активних учасників.

Попереду нас чекають зустрічі, присвячені не менш цікавим та важливим темам, таким, як відповідальність, жіночність і мужність, поведінка в конфлікті... Завдяки підтримці фонду Ріната Ахметова «Розвиток України» у підлітків буде можливість попрацювати над собою, дізнатися нове, отримати цікавий досвід та проявити себе на самих різних тренінгах та тематичних зустрічах. Нагадаю також і про можливість отримати індивідуальну консультацію дитячого психолога - є питання, що хвилюють дітей та підлітків, які вимагають більш детальної роботи з фахівцем.

Не можна не відзначити, що сама можливість познайомитися з іншими дітьми з різних сімей виявилася дуже цінною для учасників тренінгу, а значить, ми обов'язково продовжимо наші зустрічі. Одна з учасниць тренінгу, Юля, кажучи про свої очікування, поділилася, що у цей похмурий день хоче сонячної погоди. Символічно, що сонце дійсно вийшло під кінець тренінгу, як ніби на замовлення! Зайвий раз ми переконалися, що якщо мислити позитивно та бути сміливими у своїх очікуваннях, бажання обов'язково стануть реальністю! А майбутні тренінги допоможуть у цьому.

Марія Петрусь

Дитячий психолог

Тренінг «Позитивний Я»: з легкістю про головне.

Ти можеш допомогти, не будь байдужим!

Залиште свій коментар